Der Sivananda Yoga Stil

    Ganzheitliches und Integrales Yoga

    Die offenen Yogastunden und die Kurse, die wir unterrichten, orientieren sich überwiegend am Stil des „Sivananda Yoga".

    Sivananda Yoga wird auch integrales Yoga genannt und bedeutet, einen ganzheitlichen und individuellen Yoga Weg zu beschreiten. Das bedeutet, dass dieser Yoga Stil von jedem ausgeführt werden kann, egal in welcher körperlichen Verfassung sich jeder Einzelne befindet. Ob beweglich oder eher unbeweglich, ob mit gesundheitlichen Einschränkungen oder topfit. Jede einzelne Körperstellung kann individuell dem einzelnen Yogaübenden angepasst werden.

    Die klassische Yogastunde

    In einer klassischen Sivananda Yoga Stunde überwiegt das Hatha Yoga.

    Es besteht aus;

    • Pranayama (Atemübungen)
    • Sonnengruss (Herz-Kreislauf- und Aufwärmtraining)
    • Asanas (Körperhaltungen)
    • Entspannungstechniken
    • Meditation und geistig-mentalen Bewusstseinsübungen.

    Eine Yogastunde für den Rücken ist sanfter und wird in der Regel ohne Sonnengruss geübt. Die Yoga Übungsstunden sind eingebettet in einige Mantras und praktische Erklärungen. Außerdem werden die verschiedenen Wirkungsprinzipien der Übungen übermittelt.  In den Kursen werden Praktiken und Hintergrundwissen systematisch vermittelt. Mit entsprechenden Vorübungen, Variationen und Schwerpunkten wird in Gruppen die Yogapraxis individuell aufgebaut und weiter vertieft.

    Sivananda war ein berühmter Yoga Meister, der den hinduistischen Ehrentitel Swami trug. Er lebte von 1887 bis 1963. Er widmete sich in seinem Leben dem Yoga und dessen Verbreitung.
    In Rishikesh stieß er auf seinen Guru Swami Vishwananda Saraswati. Dieser gab Sivananda die Initiation als Samnyasin in den hinduistischen Orden und ebenso einen monastischen Namen.

    1936 gründete Sivananda den Sivananda-Ashram in Rishikesh und die Divine Life Society. 1948 schuf er die "Yoga Vedanta Forest Academy". Er schrieb über 200 Büchern über die Lehren des Yoga und des Vedanta. Sivananda lehrte das "Yoga der Synthese", das Hatha Yoga und Raja Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga und Bhakti Yoga zusammeneint. Seinen Schülern waren bzw. sind Swami Krishnananda, Swami Chidananda, Swami Omkarananda und Swami Vishnu-devananda, der ein Pionier des Yogas im Westen ist.